Coole Tipps für heiße Tage! - Das Thema der Woche
Der Sommer ist endlich da! Mit ihm allerdings auch die Hitze, die gerade für ältere Menschen eine große Belastung darstellt, da sie überdurchschnittlich anfällig für hitzebedingte Gesundheitsrisiken sind. Die Hitze können wir leider nicht einfach wegzaubern, aber Wissen hilft, sich zu schützen und cool durch die heiße Jahreszeit zu kommen.
Man muss dabei das Rad nicht neu erfinden – oft sind altbewährte Tipps und Tricks nach wie vor die besten:
o Achten Sie darauf, genügend Wasser zu trinken, auch wenn Sie kein Durstgefühl verspüren um Dehydrierung vorzubeugen.
o Meiden Sie die direkte Sonne und ruhen Sie sich aus, wenn Sie Anzeichen von Erschöpfung verspüren.
o Lüften Sie in den kühleren Morgen- und Abendstunden und halten sie bei Sonneneinstrahlung die Rollläden geschlossen um so die Temperaturen im Inneren angenehm zu halten.
o Ein bewährter Trick, der besonders für den Kreislauf wohltuend ist, ist das kalte Fußbad. Stellen Sie dazu einfach die Füße für einige Minuten in eine Schüssel mit kühlem Wasser.
Noch mehr wertvolle Tipps finden Sie übrigens in unserem kostenlosen Hitzefolder, den Sie telefonisch unter 01/ 40 126 431 sowie per E-Mail an bundesorg@seniorenbund.at bestellen können.
Beratung und Unterstützung erhalten Sie auch am Hitzetelefon des Sozialministeriums, kostenlos unter der Nummer 0800 880 800.
Großstädte heizen sich aufgrund der dichten Verbauung besonders stark auf, was die Menschen besonders unter der Hitze leiden lässt. In Wien gibt es deshalb „Coole Zonen"- kostenlos zugängliche, klimatisierte Räume, die Schutz und Erholung vor der Hitze bieten. Alle Infos rund um die Coolen Zonen finden Sie hier.
Auch das Rote Kreuz bietet eigene „Cooling Center“ und die Caritas läd in ihre „Klimaoasen“ ein. Als „Cooling Zones“ dienen jedoch nicht nur spezielle Einrichtungen, sondern auch Kirchen und Einkaufszentren in ganz Österreich.
Natürlich kann es trotz aller Prävention passieren, dass der Kreislauf mit der Hitze überfordert ist. Daher ist es umso wichtiger, achtsam zu sein: Beobachten Sie aufmerksam die Anzeichen eines Hitzeschlags oder Kreislaufprobleme und ergreifen Sie im Notfall umgehend Maßnahmen – bringen Sie die Betroffenen in den Schatten, sorgen Sie für Kühlung und rufen Sie bei Bedarf medizinische Hilfe. Hier sind die in unserer kostenlos erhältlichen Notfallmappe enthaltenen Notfallpässe wertvolle Begleiter!
Ausgerüstet mit all diesen Tipps und Tricks wünsche ich Ihnen einen wunderbaren, gesunden Sommer.
Achten Sie bitte auf sich auf und bleiben Sie cool!
Ihre Ingrid Korosec
